منتدى ثانوية بلكبير موسى
مرحبا .. مع كل شروق شمس وغروبها .
مرحبا .. عدد نجوم السماء اللامعه في الافق ..
مرحبا .. حين تتلاطم امواج البحر ..
مرحبا .. عند سقوط قطرات الندى على الزهر .
نورت المنتدى بوجودك...
أتمنى لك إقامة طيبة بين إخوانك و أصحابك
وحياك الله ...إن شاء الله تفيد وتستفيد
وننتظر إبداعاتك

منتدى ثانوية بلكبير موسى

مرحبا بكم في منتدانا منتدى العلم والمعرفة ارجو ان تقضوا أمتع الأوقات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» سلسة السبيل في اللغة العربية للشعب الأدبية
الأربعاء مارس 22, 2017 8:41 pm من طرف Liloumen

» المبسط في الأدب العربي
الأربعاء مارس 22, 2017 8:28 pm من طرف Liloumen

» ملخص برنامج مادة علوم الطبيعية والحياة 3 ثانوي
الخميس فبراير 23, 2017 4:50 pm من طرف Liloumen

» MathType برنامج المعادلات الرياضية يساعد أساتذة مادة الرياضيات
الخميس فبراير 23, 2017 4:37 pm من طرف Liloumen

» تحميل جميع حلقات Hunter X Hunter على MEGA
الخميس فبراير 23, 2017 4:17 pm من طرف Liloumen

» المـــرأة نوع من أنــواع الزهور
الجمعة ديسمبر 11, 2015 1:04 pm من طرف kenza

» هــل يــكـفــيـــك َعــــُـــمــــــري هـــــديـّـــــــة ً ..... لــــــك ..... ؟؟
الجمعة ديسمبر 11, 2015 12:49 pm من طرف kenza

» كتاب كيف تستعد للامتحان كتاب رائع
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 1:45 pm من طرف Liloumen

» حماية حسابك على الفيس من الاختراق
الإثنين ديسمبر 07, 2015 11:29 pm من طرف Admin

نوفمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 نصائح لنوم جيد وهانىء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1049
نقاط : 8169
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2013
العمر : 20
الموقع : https://www.facebook.com/kasakrout

مُساهمةموضوع: نصائح لنوم جيد وهانىء   الجمعة مارس 15, 2013 7:14 am

صحيفة الغد- على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء. ويقول اختصاصي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية: "هذا الأمر سهل وبسيط، غير أنه يصعب على كثيرين الالتزام به".


وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم، ويتناولون العشاء في الفراش، ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة، ما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.

ويُرجع اختصاصي علم النفس الألماني ذلك، حسبما ذكر موقع "بوابة المرأة العربية"، إلى أنّ العقل الباطن يقوم عادة بتخزين هذه المواقف؛ ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء والنوم، عندما يستلقي الشخص في فراشه. بل على العكس من ذلك، فربما يقع الشخص تحت شعور بالضغط العصبي؛ لأنّ عقله الباطن بدأ بتوقّع مواجهة مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.

لذا، يُفضل تناول الطعام على الطاولة في المطبخ، وفتح المناقشات مع شريك الحياة هناك أيضا، ونقل التلفزيون إلى غرفة المعيشة؛ فبذلك يدرك العقل الباطن أنّ غرفة النوم مخصّصة للاسترخاء والراحة فحسب؛ ثمّ يسهل على الإنسان التمتع بنوم هانئ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://balbkbirmosa.alafdal.net
 
نصائح لنوم جيد وهانىء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية بلكبير موسى :: المنتديات المتخصصة :: منتدى الصحة تاج على رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: